BỔ HUYẾT KHANG

LẠC LỐI Với Bài CHIA SẺ Hay Cho Trị Cao Huyết Áp Bằng Thực Dưỡng

11-11-2017 - 10:07 AM

Bài CHIA SẺ hay cho trị cao huyết áp bằng thực dưỡng

 

Bệnh cao huyết áp là căn bệnh khá phổ biến và không chừa bất kỳ đối tượng nào nếu không có cách chăm sóc và bảo vệ sức khỏe an toàn và đúng cách. Bên cạnh điều trị cao huyết áp bằng các mẹo nhỏ như: ăn socola, uống chua, xoa bóp bấm huyệt,…thì bạn có trị bệnh cao huyết áp bằng cách thực dưỡng. Cách này vừa an toàn vừa mang lại kết quả cao. Nếu bạn muốn tìm hiểu về vấn đề này thì bạn hãy tham khảo bài viết sau đây của chúng tôi.

 

Nguyên nhân nào gây ra bệnh cao huyết áp?

 

Cao huyết áp thường do các nguyên nhân phổ biến sau:

  • Người sống trong gia đình có bố hoặc mẹ mắc căn bệnh cao huyết áp thì nguy cơ mắc bệnh cao hơn. Bởi vì cao huyết áp có thể được di truyền qua các thế hệ trong gia đình.
  • Người mắc các căn bệnh về tim mạch như: hở van tim, xơ tim, nhồi máu cơ tim,…
  • Người làm việc trong môi trường độc hại, ô nhiễm không khí và nguồn nước, không đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
  • Bên cạnh đó, những người hay thức khuya hoặc thường xuyên bị áp lực công việc hàng ngày không chỉ gây suy kiệt sức lực, căng thẳng hệ thần kinh, trầm cảm kéo dài mà còn khiến tình trạng bệnh cao huyết áp trầm trọng hơn.
  • Chế độ ăn uống và luyện tập không đúng cách cũng có thể khiến bạn bị cao huyết áp bất cứ lúc nào.

Trị cao huyết áp bằng thực dưỡng đơn giản và tiết kiệm

 

Thực dưỡng đa số đều có nguồn gốc từ thiên nhiên như: gạo lứt, hạt mè, các loại đậu,…Một trong những cách trị cao huyết áp bằng thực dưỡng phổ biến nhất mà nhiều người thường lựa chọn là ăn gạo lứt muối mè.

 

 

Theo Đông Y, gạo lứt là thực phẩm chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao và có tác dụng điều trị được nhiều căn bệnh. Gạo lứt chứa nhiêu chất xơ, inostiol, phytosterol, acid omega 3 và carotenoid. Đặc biệt, trong gạo lứt có chứa chất Magnesium có chức năng điều chỉnh huyết áp an toàn cho người bệnh.

 

Không chỉ vậy, ăn gạo lứt thường xuyên còn giúp bạn ngăn chặn và phòng ngừa được nhiều căn bệnh khác như: tiểu đường type 2, chống oxy hóa, chống ung thư và giải độc các tế bào gan.

 

Do đó, để điều trị bệnh bằng gạo lứt đạt được kết quả tối ưu nhất thì bạn nên tìm mua các sản phẩm gạo lứt sạch, đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm. Tốt nhất, bạn nên tìm mua tại các cửa hàng gạo uy tín để lựa chọn được sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng cũng như đảm bảo tiết kiệm chi phí mua sắm.

 

Cách nấu cháo gạo lứt trị cao huyết áp

 

 

Bạn có thể sử dụng gạo lứt để nấu cơm ăn hàng ngày thay thế cho các loại gạo thường. Sau đây, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách nấu cháo gạo lứt để điều trị bệnh cao huyết áp an toàn và đạt kết quả tốt nhất.

 

Đầu tiên, bạn cần chuẩn bị sẵn 1 lon gạo lứt đem vo sạch rồi cho vào nồi. Bạn chế khoảng nửa lít nước cho ngập hết mặt gạo. Tiếp đến, bạn đun gạo lứt trên lửa lớn và chờ cho đến khi nồi cháo sôi thì bạn mở hé vung để nước không trào ra bên ngoài. Tiếp tục đun cho đến khi cháo mềm và nhừ.

 

Trong lúc chờ cháo gạo lứt chín thì bạn nên rang một chút mè trắng hoặc mè đen để ăn kèm với cháo được ngon hơn. Bạn chỉ cần cho một muỗng lớn hạt mè vào chảo, thêm một chút muối và rang đến khi mè ngả màu vàng và dậy mùi thơm thì tắt bếp để nguội.

 

Sau khi cháo gạo lứt chín hoàn toàn thì bạn có thể nêm nếm thêm muối hoặc đường tùy thích. Cuối cùng, bạn tắt bếp, múc cháo ra tô rồi rắc vài hạt mè rang lên trên ăn kèm với cháo gạo lứt. Bạn nên vừa thổi vừa ăn bởi lúc này cháo còn nóng sẽ thơm và ngon miệng hơn.

 

Để điều trị bệnh cao huyết áp có kết quả cao thì bạn nên kiên trì ăn cháo gạo lứt đều đặn mỗi tháng hoặc bạn có thể ăn 3 chén cháo mỗi tuần.

 

Qua các thông tin mà chúng tôi chia sẻ về cách trị cao huyết áp bằng thực dưỡng. Hy vọng nó sẽ giúp bạn tìm được thực đơn chữa bệnh đạt được kết quả như mong đợi.

 

Thân.

 

Nguyễn Tài An - NeemTree

Đăng bình luận

Đang tải
Gọi ngay