BỔ HUYẾT KHANG

NHỮNG LƯU Ý VỀ SINH HOẠT VÀ CHẾ ĐỘ ĂN CHO NGƯỜI HUYẾT ÁP THẤP

07-12-2016 - 10:25 AM

Những lưu ý về sinh hoạt và chế độ ăn cho người huyết áp thấp

 

Huyết áp thấp là một trong những căn bệnh rất nguy hiểm với người cao tuổi. Đối với người trẻ tuổi, huyết áp thấp cũng có ít nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng thường bị bỏ qua. Về lâu dài, huyết áp thấp có thể gây nên những biến chứng nghiêm trọng nếu trong được điều trị kịp thời. Để bảo vệ sức khỏe của mình, người bị huyết áp thấp cần thay đổi thói quen sinh hoạt lành mạnh, khoa học hơn. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp thông tin về chế độ ăn cho người huyết áp thấp. Mời các bạn đón xem.

 

Người bị huyết áp thấp nên lưu ý về chế độ ăn uống

 

Chế độ ăn cho người huyết áp thấp

 

Huyết áp thấp xảy ra khi mức huyết áp giảm xuống dưới 90/60 mmHg hoặc chỉ số huyết áp xuống hơn 20 mmHg so với mức huyết áp đo trước đó.

 

Huyết áp gây ra triệu chứng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi - ảnh hưởng xấu đến chất lượng của cuộc sống. Không những vậy, huyết áp thấp còn tiềm ẩn rất nhiều biến chứng nguy hiểm cho cơ thể, chứng bệnh này có thể gây ra bệnh về tim mạch, bệnh về thần kinh…và thậm chí còn bị đau thắt ngực, đột tử.

 

Tuy nhiên, một áp dụng một chế độ ăn cho người huyết áp thấp khoa học có thể giúp cải thiện chỉ số huyết áp, làm giảm ảnh hưởng của bệnh đến sức khỏe. Cụ thể như sau:

 

Thứ nhất, uống nhiều nước. Mất nước là một trong những nguyên nhân phổ biến gây nên chứng bệnh huyết áp thấp. Do đó, cách đơn giản nhất và nhanh nhất để cải thiện tình trạng huyết áp là uống đủ nước và thậm chí là nhiều nước hơn một chút so với người bình thường. Nên uống nước có thể bổ sung chất điện giải như nước khoáng, nước ấm pha đường và muối… có thể dùng một số loại nước ngọt có gas.

 

Thứ hai, ăn mặn hơn một chút. Ăn mặn có thể làm tăng khối lượng máu, kéo nhiều nước hơn vào lòng mạch và từ đó giúp tăng lưu lượng tuần hoàn máu, cải thiện chỉ số huyết áp. Người cao tuổi nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng phương pháp này.

 

Huyết áp thấp nên uống nhiều nước

 

Thứ ba, lưu ý về chế độ dinh dưỡng hàng ngày:

  • Sử dụng ít các loại thực phẩm có chứa carbobydrate như bột mỳ, bánh mỳ, ngũ cốc nguyên hạt.
  • Hạn chế các loại thực phẩm có nhiều chất béo, đường.
  • Tăng cường thịt nạc, cá, sữa, trái cây. Đặc biệt nên bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin B12 và folate như phô mai, sữa, sữa, bông cải xanh…
  • Tăng cường các loại thức ăn có nhiều sắt, bổ máu như gan động vật, mộc nhĩ, nấm hương, rau đay, củ dền….
  • Có thể cho thêm một chút gừng tươi vào các món ăn hàng ngày.

Thứ tư, không sử dụng các loại đồ uống kích thích như rượu, bia. Ban đầu những loại đồ uống này có thể làm tăng huyết áp tạm thời nhưng sau đó chúng làm cơ thể mất nước, làm trầm trọng thêm tình trạng huyết áp thấp.

 

Thứ năm, uống cà phê và trà đặc vào buổi sáng sớm. Hoạt chất caffein có trong cà phê, cacao có tác dụng làm co mạch nên khi sử dụng với số lượng vừa phải, chúng có tác dụng làm tăng huyết áp. Không nên uống cà phê và trà đặc vào buổi chiều tối vì sản phẩm này gây nên tình trạng mất ngủ.

 

Những lưu ý trong chế độ ăn cho người huyết áp thấp

 

Huyết áp thấp thường gặp ở những người ăn ít, hay bỏ bữa hay ăn uống không khoa học. Những thói quen xấu khi ăn sẽ làm giảm trương lực, giảm sự đàn hồi, dẻo dai của mạch máu và làm tình trạng huyết áp thấp thêm nghiêm trọng.

 

Để bảo vệ sức khỏe của mình, bạn cần tham khảo những lưu ý trong chế độ ăn cho người huyết áp thấp như sau:

  • Không bỏ bữa, không để khoảng cách giữa các bữa quá xa nhau, không ăn quá nhiều liền một lúc.
  • Có thể chia nhỏ bữa ăn trong ngày để tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể.
  • Không ăn nhiều thức ăn nhanh.
  • Huyết áp thấp cần tránh một số loại thực phẩm sau: cà chua, táo mèo, hạt dẻ nước, sữa ong chúa, rau bina, hạt hướng dương….

 

Cả rốt tốt dành cho người bị bệnh huyết áp thấp

 

Trong y học cổ truyền, để hỗ trợ điều trị huyết áp thấp lâu dài và an toàn, người bệnh có thể sử dụng các thảo dược có tác dụng bổ khí huyết, BỔ HUYẾT KHANG – một bài thuốc cổ phương với thành phần chủ yếu là nhân sâm là một lựa chọn phù hợp. Thời gian hiệu quả của Bổ huyết khang kéo dài trong 12 tháng. Bổ Huyết Khang không nên dùng cho cơ thể bị suy nhược, thiếu máu, kém ăn hoặc phụ nữ mới sinh. Người bệnh nên kiêng thức ăn có chất chua, hàn và lạnh trong thời gian sử dụng để thuốc có tác dụng hiệu quả nhất.

 

Thân ái!

 

Nguyễn Tài AnNeemTree

Đăng bình luận

Đang tải
Gọi ngay