BỔ HUYẾT KHANG

SỬ DỤNG TÁO ĐỎ NGĂN NGỪA BỆNH HUYẾT ÁP THẤP VÀ NHỮNG PHƯƠNG PHÁP KHÁC

13-06-2017 - 5:39 AM

Huyết áp thấp đang trở thành căn bệnh phổ biến trong xã hội hiện đại. Người bị mắc chứng huyết áp thấp có triệu chứng ban đầu là mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt…Đây là những triệu chứng nhẹ nên thường bị bỏ qua. Nhưng, về lâu dài, huyết áp thấp có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe nếu không được điều trị kịp thời.Ngoài, việc sử dụng táo đỏ ngăn ngừa bệnh huyết áp thấp, bạn có thể tham khảo rất nhiều cách khác.

 

Táo đỏ giúp ngăn ngừa bệnh huyết áp thấp

 

Sử dụng táo đỏ ngăn ngừa bệnh huyết áp thấp

 

Theo Đông Y, táo đỏ là loại thuốc bổ khí, táo đỏ có tính hòa, vị ngọt nên có tác dụng bổ ngũ tạng, lợi tim phổi, ngăn ngừa ho và trị các chứng ‘hư’. Táo đỏ còn được sử dụng để cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa, cụ thể là dạ dày và ruột, giúp tăng cường thể lực.Cơ thể dễ dàng hấp thụ chất dinh dưỡng hơn, từ đó ngăn ngừa chứng huyết áp thấp xảy ra.

 

Theo nghiên cứu hiện đại, táo đỏ giàu dinh dưỡng, có thể bổ sung sắt, protein, lipit, canxi, đường, photpho và rất nhiều loại vitamin như vitamin A, vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, carotene….có tác dụng tăng cường thể chất, làm khỏe cơ lực, bổ máu, tốt cho tuần hoàn máu. Vì chứa hàm lượng đường cao nên táo đỏ có khả năng sản sinh nhiệt lượng lớn, làm ấm cơ thể.Hơn nữa, táo đỏ còn được mệnh danh là loại quả có lượng vitamin C nhiều nhất trong các loại hoa quả.

 

Táo đỏ có chứa lượng quercetin cao, flavonoid và phytocbemicals giúp đẩy nhanh quá trình chống oxy hóa, ngăn chặn hoạt động của các gốc tự do.

  • Quercetin là một chất tự nhiên có trong hoa quả, có thể khuếch trương động mạch vành, giúp tăng cường lục thu co cho cơ tim nên có khả năng làm tăng huyết áp.
  • Phytocbemicals có thể chống lại các chất gây ung thư, ngăn ngừa nguy cơ ung thư ngay từ khi chưa hình thành.

Huyết áp thấp làm giảm sức tập trung, giảm trí nhớ

 

Bên cạnh việc táo đỏ ngừa bệnh huyết áp thấp, táo đỏ còn có tác dụng bổ sung khí huyết, bổ não, phục hồi sức khỏe nhanh chóng.

 

Với những tác dụng ở trên, bạn có thể thêm một ít táo đỏ vào trong thức ăn hàng ngày để tăng cường sức khỏe.

 

Những phương pháp khác ngoài cách sử dụng táo đỏ ngừa bệnh huyết áp thấp.

 

Ngoài việc sử dụng táo đỏ ngừa bệnh huyết áp thấp, bạn có thể áp dụng một số phương pháp khác để phòng tránh bệnh huyết áp tháp cho bản thân và những người xung quanh như:

  • Áp dụng chế độ dinh dưỡng hợp lý như chia nhỏ bữa ăn trong ngày để hỗ trợ hệ tiêu hóa. Bổ sung các loại thực phẩm giàu đạm như thịt, cá, tôm, trứng… Uống cà phê, nước chè xanh đặc vào buổi sàng cùng với bánh quy, pho mát…để nâng huyết áp và tốt cho sức khỏe. Không bỏ bữa (đặc biệt là bữa sáng).
  • Ăn mặn hơn một chút để phòng người bệnh huyết áp thấp. Tuy nhiên, chỉ nên ăn mặn hơn một chút thôi vì ăn mặn quá sẽ có tác dụng ngược, gây nên nhiều chứng bệnh khác như bệnh thận, rối loạn tiêu hóa, cao huyết áp…
  • Hạn chế những loại thực phẩm gây hạ huyết áp như rượu, bia, đồ uống có cồn, tảo biển, ớt….Tăng cường những loại thực phẩm giúp tăng huyết áp như thịt gà ác, táo đỏ, mật ong, nước pha muối đường…
  • Uống đủ nước vì nước làm tăng lượng máu trong cơ thể, ngăn ngừa sự mất nước (một trong những nguyên nhân gây nên chứng bệnh huyết áp thấp).
  • Ngủ đủ giấc, ít nhất là từ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày. Khi ngủ dậy không nên ngồi dậy ngay lập tức, bạn có thể nằm thêm một lúc, tập một vài động tác nhẹ nhàng rồi sau đó ngồi dậy từ từ.
  • Luyện tập thể dục thể thao điều độ, đều đặn mỗi ngày khoảng 20 phút. Trong khi tập thì bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể để ngăn chặn tình trạng mất nước.

Táo đỏ chứa rất nhiều chất dinh dưỡng

 

Áp dụng một chế độ sinh hoạt khoa học, khẩu phần ăn đầy đủ chất dinh dưỡng với những món ăn lành mạnh, tốt cho sức khỏe là biện pháp phòng ngừa bệnh huyết áp thấp hiệu quả. Không những vậy, thói quen này còn giúp bạn tăng cường sức đề kháng, nâng cao sức khỏe và phòng tránh rất nhiều chứng bệnh khác.

 

Thân ái!

 

Nguyễn Tài AnNeemTree

Đăng bình luận

Đang tải
Gọi ngay